愛美是女人的天性，均勻窈窕的身材更是很多愛美女性所夢寐以求的事情。但是有些人就是被上半身肥胖所困擾著，就算瘦下來也只是下身的事，很是讓人頭疼。下面小編就來介紹幾種食譜，對上身有很好的減肥效果哦！

白茯苓粥：白茯苓磨成粉。每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥加冰糖就可簡單方便不失健康。早晚服用~肯定有效。忌食油膩肥甘之物。

荷葉茶：荷葉以葉大、完整、色綠、無斑點(diǎn)者為最佳。取鮮嫩荷葉洗凈后切碎曬干，每天取10克泡茶飲服，一段時間候自然看到效果哦!.中醫(yī)認(rèn)為荷葉味淡微澀，人心肝脾經(jīng)，有利尿、祛瘀作用�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荷葉煎劑能使人體的脂肪消耗增加，能降血壓、降血脂.還能健康長壽少病痛哦!

冬瓜湯：用半斤冬瓜連皮煎湯飲服。冬瓜有~利水消腫減肥輕身的功效，有助于減肥。.在人體中，水的比重占70%，大腦組織中水的比重也達(dá)80%，而血液里的水則高達(dá)90%，就連骨骼里也有15%左右的水。水是人體內(nèi)液的主要來源，血漿中的90%是水，其余為蛋白質(zhì)、鈉、鉀、激素、酶等人體新陳代謝所需要的物質(zhì)，除掉體內(nèi)多余的水份，不瘦，不減輕重量才怪!

玉米須茶：把玉米須割下陰干。用玉米須30克加400毫升水，燒開后當(dāng)茶飲服。玉米須味甘性平，有利水消腫之功，可減少體內(nèi)膽固醇的存積，還可預(yù)防高血壓，糖尿病的發(fā)生哦!

山楂飲：取出楂肉60克，加水500毫升煎水代飲，每日1劑，連服10日。山楂性味酸甘微溫，有開胃消食、人滯消積、活血化瘀之功效，特別對消油膩化肉積有較好效果，讓你今生遠(yuǎn)離高血壓!

希望以上的介紹能給被困擾的人們一絲幫助。