肚子上的贅肉怎么減?相信這是很多愛(ài)美的女性都急于知道答案的問(wèn)題，要想消滅肚子上的贅肉其實(shí)并不難，只要多吃一些食物，就能讓你在美食中享瘦了。

大部分長(zhǎng)期坐辦公室的白領(lǐng)都在面臨“小腹婆”的嚴(yán)峻問(wèn)題，肚子上的一層游泳圈總是揮之不去，除了影響整體的美觀之外，同時(shí)還會(huì)給人體帶來(lái)你所想不到的疾病。

1.牛油果

你可能不知道，其實(shí)牛油果同樣具有瘦小腹的功效，它之所以會(huì)有這么一個(gè)作用，主要是由于在牛油果中所含有的不飽和脂肪。這種脂肪對(duì)人體的健康極為有效，而且它還能促進(jìn)脂肪的燃燒，降低膽固醇含量，從而達(dá)到瘦身的效果。

2.漿果

漿果雖然不能燃燒脂肪，但在漿果中含有極為豐富的抗氧化劑，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)血液的循環(huán)。除此之外還能提供氧氣到肌肉，在運(yùn)動(dòng)前后吃漿果，能使運(yùn)動(dòng)的效果更佳。

3.燕麥

燕麥的主要成分有碳水化合物、蛋白質(zhì)、鐵和纖維等，這些物質(zhì)不但不會(huì)增加體內(nèi)的脂肪，同時(shí)還能給人體提供所需要的能量。除此之外，燕麥中所含有的纖維，還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而預(yù)防便秘最終達(dá)到瘦小腹的功效。

4.綠茶

要想瘦小腹，那么就必須燃燒小腹的脂肪，這樣才能恢復(fù)小腹的性感。因此在平時(shí)不妨多喝綠茶，因?yàn)樵诰G茶中含有茶多酚，這種物質(zhì)能夠提高新陳代謝，幫助燃燒脂肪。

5.西紅柿

西紅柿可謂是減肥食品的首選，不但卡路里低，而且還富含有大量的維生素C和a。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不僅僅只有這些，水分、纖維等含量也不少，因此西紅柿還具有利尿、幫助清理體內(nèi)毒素的作用。

無(wú)論是瘦小腹還是瘦腿，都需要一個(gè)健康以及合理的飲食模式，再配合上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到完美的瘦身功效。