適度攝入脂肪，對(duì)于少女健美有重要的意義。少女進(jìn)入青春發(fā)育期,內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生一系列的變化,皮下脂肪含量逐漸增多,使胸臀等部位含脂量增加,從而構(gòu)成女性特有的曲線。在此階段需較多脂肪,以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),促進(jìn)乳房的發(fā)育,形成流暢的曲線。少女的重要標(biāo)志,皮膚柔嫩紅潤(rùn),脂肪也充當(dāng)了重要角色,皮下脂肪可使皮膚光滑而不皺縮,富于彈性而不松軟。脂肪促進(jìn)脂溶性維生素的吸收,而脂溶性維生素對(duì)皮膚的健美起重要作用。可以毫不夸張地說,脂肪在皮膚健美中的作用是任何高檔化妝品無(wú)法替代的。

脂肪也是女性生長(zhǎng)和發(fā)育成熟的重要物質(zhì)之一,也是正常月經(jīng)和生育能力的重要來(lái)源。脂肪在體內(nèi)參與性激素的合成,研究證明,少女的脂肪要達(dá)到體重的17%才可能保持月經(jīng)正常。如果不吃脂肪,體脂過少,雌激素等合成不足,將造成月經(jīng)失調(diào),甚至影響生殖器官的發(fā)育。

在一定意義說,人體內(nèi)含一定量的脂肪,可以增強(qiáng)抵御疾病侵襲的能力。一般成人脂肪的貯存量約占體重的15-20%,女性應(yīng)略高于這個(gè)比例,有人曾測(cè)定,絕食1-3天,身體的能量85%要靠平時(shí)積蓄的脂肪來(lái)補(bǔ)充�？梢�,當(dāng)人體脂肪過少時(shí),一旦生病或受傷減少進(jìn)食或不能進(jìn)食,身體會(huì)顯著消瘦,難以抵御疾病的侵襲。

在目前“恐胖”心理下需要明確指出,每天進(jìn)食適量的脂肪,是少女健美與健康的必要條件。為了身體健美,女性大可不必拒食動(dòng)物脂肪,而應(yīng)求助于多運(yùn)動(dòng),否則,將得不償失。