能在享受美食的同時達(dá)到減肥瘦身的目的嗎?今天飲食專家推薦四款家常蔬菜讓你越吃越瘦。這四款蔬菜本身就具備減肥的神奇效果，而且都是日常生活中極為常見和普及的蔬菜，讓你輕輕松松就能達(dá)到減肥瘦身的目的。

韭菜

韭菜中具有特殊的很不易消化的纖維素，可以幫助排出腸道中過多的油脂和養(yǎng)分。腸胃敏感的人需少食。

冬瓜

冬瓜本身的營養(yǎng)成分非常少，幾乎不含有能量。具有降血脂，排毒，排出體內(nèi)過剩脂肪的作用。這種蔬菜性質(zhì)溫和，可謂百利無害的減肥佳品。

黃瓜

黃瓜中含有丙醇二酸，具有抑制體內(nèi)碳水化合物轉(zhuǎn)化成脂肪的作用。喜歡淀粉類食品的朋友，不妨經(jīng)常在飲食的過程中搭配上黃瓜。

辣椒

辣椒減肥是依靠其中含有的豐富辣椒素。辣椒素不但可以刺激新陳代謝，而且具有溶解脂肪的作用，還可以抑制脂肪在體內(nèi)的合成。食用辣椒是肥胖者健康減肥的好方法。