愛吃的mm看見自己喜歡吃的甜點真是飽受折磨，那么如何吃糖而不發(fā)胖?要抑制胰島素上升的同時，提高身體每日的代謝機能，以下三種糕點可供減肥的網(wǎng)友選擇。

一、減肥甜食：日式糕點

日式糕點的特點是：

(1)每個都非常小巧精致，量少;

(2)多數(shù)都含有豆餡，利于消化;

(3)與含有大量油脂的西式糕點相比，熱量低。

二、減肥甜食：全麥面包

與白面及白砂糖為食材的糕點相比，全麥的糕點含有豐富的食物纖維，抑制淀粉在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖，控制血糖值上升，同時產(chǎn)生飽腹感，控制進食量。

三、減肥甜食：溫熱糕點

選擇溫熱性的糕點，可以增加體溫，促進新陳代謝。在糕點中加入南瓜、山芋、胡椒等不同的食材，與牛奶混合，讓身體暖暖，加速體內(nèi)代謝。