愛(ài)吃的mm看見(jiàn)自己喜歡吃的甜點(diǎn)真是飽受折磨，那么如何吃糖而不發(fā)胖?要抑制胰島素上升的同時(shí)，提高身體每日的代謝機(jī)能，以下三種糕點(diǎn)可供減肥的網(wǎng)友選擇。

一、減肥甜食：日式糕點(diǎn)

日式糕點(diǎn)的特點(diǎn)是：

(1)每個(gè)都非常小巧精致，量少;

(2)多數(shù)都含有豆餡，利于消化;

(3)與含有大量油脂的西式糕點(diǎn)相比，熱量低。

二、減肥甜食：全麥面包

與白面及白砂糖為食材的糕點(diǎn)相比，全麥的糕點(diǎn)含有豐富的食物纖維，抑制淀粉在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖，控制血糖值上升，同時(shí)產(chǎn)生飽腹感，控制進(jìn)食量。

三、減肥甜食：溫?zé)岣恻c(diǎn)

選擇溫?zé)嵝缘母恻c(diǎn)，可以增加體溫，促進(jìn)新陳代謝。在糕點(diǎn)中加入南瓜、山芋、胡椒等不同的食材，與牛奶混合，讓身體暖暖，加速體內(nèi)代謝。