為了健康營(yíng)養(yǎng)的飲食，不少減肥人士都選擇食物減肥。有的人會(huì)嘗試喝咖啡瘦身，據(jù)悉，飯后30分鐘或1小時(shí)內(nèi)，飲一杯不加糖和奶的咖啡，有助于食物消化并促進(jìn)脂肪燃燒。因?yàn)榭Х戎泻�有咖啡因，能提高人體的基礎(chǔ)代謝率，消耗能量。

咖啡減肥原理：

咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分�？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。很多人喝咖啡時(shí)心中總是擔(dān)心會(huì)因此而發(fā)胖，可咖啡的美味又實(shí)在是難以割舍，所以總是希望能找到既美味，又不易引起肥胖的咖啡，這里介紹幾種常見(jiàn)咖啡的各種指數(shù)以供參考。“生熱”指在體內(nèi)自行燃燒脂肪，是一種自然又安全的減肥方法。曲線瘦身咖啡利用藤黃果精華、柑橘果實(shí)精華、低甜分活性果糖，配合哥倫比亞優(yōu)質(zhì)即溶咖啡，煉制成適當(dāng)?shù)恼{(diào)和比率，從而產(chǎn)生誘導(dǎo)生熱的作用，達(dá)到減肥瘦身效果。

怎么喝咖啡減肥?喝咖啡減肥要注意什么呢?

一、罐裝咖啡的熱量高的嚇人，即使咖啡因含量再怎么多，也很難達(dá)到減肥效果，所以務(wù)必選擇不含糖的罐裝咖啡。

二、就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過(guò)量，如果與蛋糕或餅干一起食用，效果就幾乎等于零了。此外，空腹時(shí)也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。

三、為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點(diǎn)點(diǎn)。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會(huì)影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用。至于咖啡因含量豐富的美式咖啡，當(dāng)然就更沒(méi)問(wèn)題了。

隨著社會(huì)的發(fā)展，減肥已經(jīng)融入到我們?nèi)粘５纳�活中了。但是，我們要學(xué)會(huì)循序漸進(jìn)，不能急于追求結(jié)果，這才是健康飲食之根本!