想要減肥，首先就要排毒。不妨試試排毒減肥食譜，比如南瓜湯、煎馬鈴薯、五谷米飯、燙茼蒿、炒黃豆芽等，簡單易做，但是排毒功效非常好。

一、南瓜湯

原料：適量南瓜、少許姜、月桂葉、堅果、核桃、腰果。

做法：先將南瓜洗干凈，不要去籽去皮，煮熟后切成塊狀，然后用果汁機與堅果、核桃、腰果一起打成濃稠狀，放入鍋中與姜、月桂葉用慢火煮大概2個小時即可食用。

二、煎馬鈴薯

原料：1/2顆馬鈴薯、1/2片海苔、1湯匙醬油膏。

做法：先將馬鈴薯洗干凈打成泥，在馬鈴薯泥下方鋪上海苔片后放入鍋中，然后用小火將兩面煎熟，最后淋上醬油膏即可。

三、五谷米飯

原料：1/2碗糙米、1滴油、少許五寶粉、蘿卜干以及鹽巴。

做法：先將糙米用水浸泡2個小時，然后放入鍋中，加入鹽巴以及油，蒸熟，最后撒上五寶粉以及蘿卜干即可食用。

上面我們給大家介紹的都是比較適合我們日常生活中減肥排毒的食譜，對于我們的健康的幫助也是比較多。

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