完美的身材是每個(gè)女性都想擁有的，很多女性都為了減肥付出了很多代價(jià)，有的人買了好多減肥的東西，有的人每天都痛苦的節(jié)食著，下面小編就教給你做一種簡(jiǎn)單有效的減肥菜：

簡(jiǎn)單有效的減肥食譜

木耳中的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達(dá)到減肥、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和血、平衡營(yíng)養(yǎng)之功效。

瘦身食法推薦：

用料：木耳5朵、黃瓜半根、胡蘿卜半根、花椒三五粒、大料半個(gè)、蔥半根、蒜茸適量、糖、鹽、雞精、醋少許

做法：

1、木耳用溫水泡十幾分鐘，泡發(fā)后清洗干凈，撕小朵;

2、黃瓜、胡蘿卜切菱形片;

3、鍋中水開(kāi)后，滴幾滴油，分別放入胡蘿卜、木耳焯熟，撈出過(guò)涼;

4、油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段炸出香味，放涼;

5、木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。

通過(guò)上面的文章我們知道了，該怎樣制作簡(jiǎn)單有效的減肥菜，吃什么減肥的問(wèn)題我們需要關(guān)注，當(dāng)然怎么吃更應(yīng)該注意，建議你在吃這些食物的時(shí)候最好是選擇一些健康的烹制方式。

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