我們都知道減肥的一個(gè)黃金定律，那就是合理的運(yùn)動(dòng)+合理的飲食。但是很多人為了減肥，卻走入了一些飲食誤區(qū)里，不僅不能減肥，反而越減越肥了，一下六個(gè)飲食的壞習(xí)慣減肥朋友們一定要注意了

1.不吃早餐

問(wèn)MM為什么不吃早餐，答案無(wú)非是“長(zhǎng)期不吃早餐，已經(jīng)成習(xí)慣了”，或者是“為了減肥”……現(xiàn)在愛(ài)美網(wǎng)小編來(lái)告訴MM們不吃早餐真的不能瘦!不能再因?yàn)闇p肥而放棄早餐，早餐對(duì)人體來(lái)說(shuō)非常重要，它為人體提供了早上所需的所有能量，也是每個(gè)人一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐。

夜晚腸胃經(jīng)過(guò)充分的蠕動(dòng)消化后，已經(jīng)空空如也，如果早上沒(méi)有足夠的能量補(bǔ)充，那身體就會(huì)消耗儲(chǔ)存在體內(nèi)的蛋白質(zhì)和碳水化合物，并不會(huì)直接消耗脂肪，所以MM們?cè)缟喜怀詵|西對(duì)減肥是沒(méi)有幫助的!相反，還會(huì)損害胃粘膜層，引起胃病，營(yíng)養(yǎng)不充足還會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、精神不振。長(zhǎng)期下去還會(huì)提高膽固醇，容易患上膽結(jié)石和動(dòng)脈硬化等疾病。

不吃早餐意味著餓得更快更厲害，所以會(huì)不自覺(jué)的增加中餐和晚餐食量，吃得更多，反而不利于減肥!

2.水果都堆在晚上吃

水果好吃，而且好處多多，多吃水果能減肥，水果真富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，維生素C和B都可以幫助脂肪燃燒，加速體內(nèi)代謝，排除毒素。有些水果的纖維豐富，多吃可以加速腸胃運(yùn)動(dòng)，幫助消耗碳水化合物，可以抑制脂肪形成。

喜歡吃水果是好事，但是是否能吃對(duì)水果有事另外一件事，很多MM白天比較忙，晚上回家就狂吃水果，其實(shí)，吃水果遵照著“金銀銅”的一個(gè)規(guī)律，早上吃水果吃進(jìn)去的是金子，中午吃是銀子，而晚上就變成了銅。一天中白天吃水果比較好，最好的時(shí)間是早上10點(diǎn)，這個(gè)時(shí)段是身體最活躍的階段，水果的維生素最容易被吸收。餐前吃水果選擇酸性不強(qiáng)的，比如蘋果、香蕉、梨子。而飯后最好吃一些酸性強(qiáng)的水果，比如獼猴桃、菠蘿、橘子等。