胡蘿卜是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常吃的蔬菜，胡蘿卜中富含豐富的胡蘿卜素，是我們補(bǔ)充胡蘿卜素的最佳選擇，其實(shí)胡蘿卜不僅有補(bǔ)充營養(yǎng)的功效，它對我們還有很好的減肥作用，下面我們一起來看一下吧：

讓你長久“享瘦”的胡蘿卜汁

減肥瘦身，全球風(fēng)靡。與我國一衣帶水的鄰邦日本有一種“胡蘿卜蘋果汁減肥法”，連日本的數(shù)位前首相都是其擁躉。含有豐富膳食纖維、微量元素的胡蘿卜和蘋果促進(jìn)了身體內(nèi)代謝廢物的排泄，通過健康肌體來達(dá)到身材勻稱的效果。

中醫(yī)認(rèn)為，“血濁百病生”，即體內(nèi)毒素堆積就容易生病。毒素堆積使新陳代謝紊亂、減緩，身體難以正常排出毒素，便在不知不覺間變胖了。胡蘿卜蘋果汁最好在人體排毒的最佳時間——早晨飲用。胡蘿卜和蘋果中的鉀元素能促進(jìn)體內(nèi)水的循環(huán)，加快體內(nèi)毒素的排出。同時，胡蘿卜和蘋果富含的葡萄糖和果糖又能給身體提供能量。

有人不禁要問：自己現(xiàn)榨的胡蘿卜蘋果汁和市場上的果蔬混合汁，哪個減肥瘦身的效果更好呢?那得從營養(yǎng)吸收說起。生吃胡蘿卜吸收的β-胡蘿卜素不到10%。問題在于β-胡蘿卜素是脂溶性物質(zhì)，通過加熱或者油炒，把營養(yǎng)成分從細(xì)胞壁里釋放出來，才能被身體充分吸收。果蔬混合汁的原材料胡蘿卜經(jīng)熱加工再處理成飲料，β-胡蘿卜素的吸收率顯著提高，有益于代謝廢物的排泄，使“喝”果蔬更輕松、更營養(yǎng)、更美味。

看來，胡蘿卜的能耐不小，但因?yàn)橛幸还商貏e的味道，很多小孩甚至成人都不愛吃，這可真是辜負(fù)了它噢。建議大家采用多種方式攝取胡蘿卜的營養(yǎng)，除了上文介紹的胡蘿卜果蔬汁外，還可以多吃胡蘿卜色拉、胡蘿卜泥，等等。

通過上面的文章我們知道了，胡蘿卜榨成汁可以有效的幫助我們減肥，希望對大家有所幫助，如果你想要苗條的身材那么就趕緊來嘗試一下吧。

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