有一副完美的魔鬼身材是每個(gè)女人的夢(mèng)想，很多人都為了瘦身付出了很多金錢(qián)和精力，但是效果都不是很明顯，尤其是有小肚腩的女性，無(wú)論怎樣努力都不見(jiàn)功效，下面小編就告訴你要想縮小小肚腩一定要記住三大飲食原則：

三大飲食原則快速縮小你的小肚腩

1.必須立刻禁食宵夜。

2.把肉類及魚(yú)類改在早餐和中餐攝取。

3.遵守‘早餐三、中餐二、晚餐一’的飲食原則，在睡覺(jué)之前的三、四個(gè)小時(shí)，一定要禁止飲食。

上腹部突出的人，腸胃機(jī)能衰弱，而牛舌有良好的治療效果;蘿卜所含的水分特別多，烹調(diào)食物時(shí)，可以用蘿卜絞汁代替水。

上腹部突出的人因體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，需要食用‘寒冷性、酸性的食物’，以幫助新陳代謝�？蓪�檸檬擠汁、或用醋也很好，添加在每一道菜中食用。飲食要切記‘少油、少甜’，刺激性的辛辣食物、燒烤類都要禁止。

此外，這一類體型者，會(huì)有容易疲勞的現(xiàn)象，雖然感到體力不足，可是千萬(wàn)不能以大吃大喝來(lái)彌補(bǔ)體弱氣虛，否則將會(huì)造成血壓上升、心臟病發(fā)作、腦溢血等心血管癥狀。

健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們?cè)鎏砹私】档脑�素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。

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