蘋果是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常吃的水果，蘋果中富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對我們的身體健康有很大的好處，而且根據(jù)研究每天一個蘋果對我們的減肥有很好的療效呢：

每日一個蘋果，體重減輕看得見

1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。

在巴西里約熱內(nèi)盧大學(xué)所進行的一項研究中，超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，并分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅干(3種食品的膳食纖維含量相等);12周后發(fā)現(xiàn)吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1。22kg，而吃燕麥餅干的女性體重變化不大。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。

通過上面的文章我們知道了，每天一個蘋果可以很好的有助于我們減肥，希望能給大家?guī)�來幫助，如果你也想擁有完美的身材那么就堅持每天一個蘋果吧。

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