酸奶和牛奶都是我們日常生活中經常喝的飲品，酸奶和牛奶中都富含豐富的營養(yǎng)物質，對我們的身體健康有很好的保健作用，那么對于這兩種飲品哪種熱量比較低，哪種最有利于我們減肥呢，下面我們一起來看一下：

酸奶和低脂牛奶哪個最有利于減肥

提到熱量，就必須了解它的成分。雖然各家品牌有所不同，不過內容大都不外乎含有牛乳、果膠、果糖和香料等。由于國人普遍不適應太酸的優(yōu)酪乳，因此廠商都會添加砂糖或果糖來調味，也因此增加了許多熱量。

低脂牛奶240cc大約含120大卡的熱量，而同樣份量低脂優(yōu)酪乳卻含150—200大卡(依各家品牌不同)，因此熱量比想象的來得多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標示脫脂且低熱量的酸奶，因為同樣240cc卻只含100大卡左右的熱量。

專家結論：酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來得高些，怕胖的女性朋友，還是要慎選品牌和種類，并且食用量要有所限制，否則不知不覺就會喝下一堆熱量。

通過上面的文章我們知道了，酸奶的熱量普遍比牛奶的熱量要高一些，所以想減肥的女性在喝的時候一定要慎重。

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