減肥似乎是很多女性都不能離開的話題，但是其實我們一直都是在尋找哪些能幫助我們減肥同時也能幫助我健康的美食的，下面我們就給大家說說健康減肥不能缺少的早餐吧。

1：希臘酸奶

希臘酸奶是一種低熱量的食物，該食物不含有任何脂肪成分，并添加有杏仁、漿果等富含高纖維的果肉，因此也非常美味。

2：冰沙

蔬菜以及水果冰沙是一種非常受歡迎的美味涼飲，且做法簡單，早晨也可以把做好的冰沙裝進杯子帶到公司飲用，尤其適合夏季。

3：綠茶和雞蛋

早晨習(xí)慣喝咖啡的人，不妨用綠茶來代替，綠茶能加快人體代謝，有助于減肥;相比奶酪和面包，雞蛋也含有同樣的營養(yǎng)元素，而且所含熱量更低，同樣有益于減肥。

谷物加工食品

4：谷物加工食品

谷物加工食品是指把玉米、大米、大麥以及小麥等谷物混合加工成的一種薄片食物，適合與牛奶搭配食用，由于品種較多，因此在購買時盡量選擇低脂肪、高纖維的產(chǎn)品。

5：燕麥片

燕麥片是此次列舉的早餐中纖維含量最多的食品，燕麥有助于改善人體的消化能力，堅持食用一個星期就能感覺到體重的變化，除了減肥外，燕麥片還有助于煥發(fā)皮膚以及頭發(fā)的光澤，可以說是早餐的首選食品。

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