一年四季中只有冬季是比較容易增肥的，主要是因為在冬季的時候我們很多人都是為了給身體增加熱量而吃的更多了，其實那是因為你沒有吃對食物，冬季的有些食物，我們怎么吃都是不會胖的，下面我們就給大家介紹四種冬季最佳的減肥食物吧。

一、玉米

相信很多女孩子都喜歡吃玉米吧，玉米不僅含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質、常食玉米降低膽固醇并軟化血管，減低血脂，從而起到瘦身的作用哦。

二、蔥蒜

洋蔥中含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有益于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有益于改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇還能治療肥胖。

三、土豆

土豆的營養(yǎng)成分非常豐富，能潤腸和促進脂類、膽固醇代謝。常吃土豆不用擔心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余的脂肪漸漸代謝掉哦。

四、酸奶

早上起床洗漱后，第一件事喝杯暖開水，第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)當然可以。如果沒有，用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關系。

上面的這四種食物都是能幫助我們解饞的同時減肥的食物，而且所含的營養(yǎng)物質并不少，只不過是含有的熱量相對的比較少而已。