我想很多人都是不習(xí)慣過(guò)冬季的，主要是女性，因?yàn)槎�季的時(shí)候我們的體重都是會(huì)增加的，主要是因?yàn)槎�季的時(shí)候我們吃的比較多，而運(yùn)動(dòng)的比較少引起的，所以減肥就成為冬季一個(gè)比較熱門的話題了，下面我們就給大家推薦一個(gè)冬季比較熱門的水果吧，冬季的時(shí)候我們可以試試用木瓜來(lái)減肥的。

木瓜口感軟糯，比冰淇淋還綿滑，給人一種像太陽(yáng)一般熱烈但溫暖的放松感。就是這種通常被認(rèn)為熱量很高的食物，其實(shí)熱量極低，比蘋果、橙子、桃、梨等的熱量都低，每100克里只含27kcal，蘋果則是52kcal，而維生素c的含量蘋果的48倍，維生素a在水果中也可以說(shuō)是最高的，是不是很意外呢?

說(shuō)木瓜有分解脂肪的效果，是因?yàn)槟竟虾�有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說(shuō)是木瓜最大的特色，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的! 還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。

我們可以在吃過(guò)飯后吃點(diǎn)木瓜幫助消化，并促進(jìn)脂肪的分解，也可買青的木瓜用來(lái)做湯品，燉煮的菜肴，還會(huì)使肉質(zhì)更加鮮嫩，我們常聽(tīng)到的“松肉粉”或是“嫩精”，嫩精的作用是可以將肉類的結(jié)締組織分解，讓肉吃起來(lái)更鮮嫩，而加了天然美味的木瓜效果也是同樣的，因?yàn)槟竟辖退乜梢苑纸獾鞍踪|(zhì)，脂肪，故也有嫩精的作用。

另外，木瓜還有很好的美容效果。因?yàn)槟竟现泻�有豐富的木瓜酶，不僅對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，而且能幫助潤(rùn)滑肌膚，前面說(shuō)了木瓜中維生素c的含量是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚，很有一套。

木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新!木瓜肉色鮮紅，含有大量的β胡蘿卜素，對(duì)身體非常重要，β胡蘿卜素也是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗破壞身體正常細(xì)胞、使人體加速衰老的自由基。所以很多凈化潔面凝膠都會(huì)含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致、清新健康的外觀。

除了減肥、美容，木瓜還有健脾胃、通便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅(qū)蟲等功效。

至于木瓜的食用方法很簡(jiǎn)單。像木瓜這么上好的原材料根本不需要太多的烹調(diào)加工的，畢竟它味道上獨(dú)特的風(fēng)味的確沒(méi)必要用太過(guò)復(fù)雜的形式去雕琢，不然除了會(huì)浪費(fèi)它營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)勢(shì)，也會(huì)把味道越搞越亂。只要把木瓜維持簡(jiǎn)單的拌與燉已經(jīng)是最好的對(duì)待了。