我們很多的女性都是注重自身的排毒養(yǎng)顏的，因?yàn)橹挥卸舅嘏懦�，我們的身體才會(huì)健康，肌膚才會(huì)好的，但是其實(shí)男性也是需要適當(dāng)?shù)呐哦镜模�不過(guò)男性排毒其實(shí)完全可以通過(guò)吃水果來(lái)確定的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)男性吃什么水果可以排毒吧。

我們知道胡蘿卜中含有很多的維生素還有胡蘿卜素，胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。

胡蘿卜的吃法很多，那么怎樣吃才能起到最好的作用呢?建議吃法：因?yàn)樗�能清熱解毒，�?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

胡蘿卜對(duì)人體的好處很多，是我們首選的解毒食物，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。

人吃五谷雜糧，什么樣的食物都應(yīng)該吃，糙米很多人都有點(diǎn)陌生，其實(shí)糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀�，能整腸利便，有助于排毒。

我們知道大米的吃法很多，那么糙米我們?cè)撛鯓邮秤媚?建議吃法：每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

米的種類(lèi)很多，但是在春天排毒我們當(dāng)然要選糙米了。糙米中含有豐富的抗活性氧植酸、阿魏酸等，可以抑制黑色素的產(chǎn)生，使皮膚保持白凈，并能促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防動(dòng)脈硬化、內(nèi)臟功能障礙和癌癥等。

我們知道蘿卜有順氣的作用，很多人在春天都吃蘿卜，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒，則適合生食。

蘿卜的吃法很多，那么怎樣吃我們吸收里面的營(yíng)養(yǎng)才更多呢?建議吃法：可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來(lái)食用。

其實(shí)在我們生活中排毒的食物有很多，蘿卜就是一種，蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動(dòng)，并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力工作者。