每到夏季的時(shí)候，我們很多人都是渴望減肥的，而且減肥也能讓我們有個(gè)健康的身體的，而且減肥的方法也是挺多的，所以下面我們就給大家介紹一個(gè)比較安全的香蕉豆?jié){減肥法吧。

大豆減肥原理

大豆富含的植物性蛋白中，縮氨酸能降低血清膽固醇，令脂肪燃燒的速度加快。另外，大豆的卵磷脂是體內(nèi)好膽固醇產(chǎn)生的催化劑。

豆乳的種類有很多，純粹地用大豆和水制作而成的是無調(diào)整豆乳;市面上售賣的豆奶和豆?jié){加入了糖分，稱為調(diào)整豆乳;而那種加入各種口味如芝麻、抹茶等的屬于豆乳飲料;還有一種是作為保健產(chǎn)品的豆乳制品。

而我們制作這款香蕉豆?jié){的飲品，需要大豆?jié)舛绕�高的豆乳，一般選用無調(diào)整豆乳或者調(diào)整豆乳，如果有條件的話，自己用大豆榨成的無添加豆?jié){當(dāng)然是最健康的了!

香蕉瘦身知識(shí)

甜甜的香蕉可能會(huì)被認(rèn)為是高卡路里食物。因?yàn)橄憬秲?nèi)含的糖分為葡萄糖、果糖、蔗糖等復(fù)糖，葡萄糖在體內(nèi)被吸收后轉(zhuǎn)化成能量，而果糖和蔗糖則是慢慢轉(zhuǎn)化成能量，持續(xù)時(shí)間相當(dāng)長(zhǎng)。但其實(shí)，每根香蕉所含的卡路里只有86，相當(dāng)?shù)汀Ｗ鳛榈涂ㄊ澄锒�又有飽腹感的香蕉，還能幫助體內(nèi)毒素的排出，所以小編建議，香蕉的進(jìn)食切勿過量，每天一兩根足夠供應(yīng)能量，進(jìn)食后，要徹底運(yùn)動(dòng)，將能量消耗掉，就不會(huì)有積聚了!

每根香蕉所含的卡路里(86kcal)，相當(dāng)于半茶碗的米飯(202kcal)、1/3個(gè)75克的奶油蛋糕(255kcal)、半塊涂了植物牛油的面包(174kcal)。所以說，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，吃香蕉是不會(huì)發(fā)胖的哦!

香蕉豆?jié){減肥法瘦身原理

香蕉豆乳的飲品符合了現(xiàn)代女性減肥瘦身的3個(gè)要領(lǐng)：卡路里攝取的減低、飽腹感、營(yíng)養(yǎng)均衡。讓體新陳代謝加速，同時(shí)燃燒脂肪，一步一步地讓你的肥胖、水腫體質(zhì)得以改善。而且口味怡人，不但身體喜歡，嘴巴也會(huì)愛上! 

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