每到夏季的時(shí)候，我們很多人都是會(huì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硰亩�達(dá)到減肥的效果的，所以我們很多人都是看見(jiàn)美食而不能動(dòng)，這樣是很痛苦的，其實(shí)只要你在飯后掌握一些技巧就能享受美食不發(fā)胖的。

一、吃得太油膩，喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。

芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。

二、吃燒烤后吃根香蕉

燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。

軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營(yíng)養(yǎng)系博士芮莉莉表示，最新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護(hù)胃腸的功能。

三、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶

火鍋湯溫度高，配料咸辣，對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。

此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。

四、飯后喝大麥茶或橘皮水

消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。

大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)食物的消化和吸收很有好處。

五、吃方便面后吃水果

進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋(píng)果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。

此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。

其實(shí)如果你想在享受美食的時(shí)候也能有減肥的效果，那么我們上面的這些飲食妙招就是我們不能缺少的，不知道你是不是知道了呢？

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