美食可能為你帶來肥胖，也可能導致肥胖。我們在享受美食的同時，也要學會避免美食給我們帶來的肥胖。所以下面我們就給大家介紹幾種能減肥的飲食吧。

1、小豆減肥法

用法如下：

紅小豆茶，日常飲用。

配料：紅小豆+薏仁

比例：紅小豆與薏 仁1：3

(紅小豆屬溫性，薏仁是涼性。親們可以根據自己的體質，調整比例。如果你體質偏熱，加以略加重薏仁的比例，如果你體質偏涼，就略加重紅小豆的比例。)

加水：根據自己飲水的量，我一般煮1000ML

火候：煮開保持3分鐘。

然后，就像平時喝水一樣，飲用即可。建議飲用兩天，停一天。

2、蘋果餐

只需持續(xù)3日的蘋果瘦腿法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

4、芹菜減肥法

芹菜中含有大量的纖維素跟具有膠性質的碳酸鈣，很容易被人體所容納，補充雙腿所需要鈣質，還含有充足的鉀，預防下半身浮腫現象。

4、酸奶減肥法

一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。

5、黃豆粉可可減肥法

黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。

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