在減肥的時(shí)候，很多人都是采用水果的減肥方法的，因?yàn)榧瓤梢圆话ゐI，也可以達(dá)到我們想要的減肥的效果的，而且秋季的水果種類其實(shí)是很多的，所以我們減肥的選擇也是很多的，下面我們就給大家說說秋季水果減肥要注意的問題吧。

掌握正確的時(shí)間

在進(jìn)餐前20～40分鐘吃一些水果或飲用1～2杯果汁，可以防止進(jìn)餐過多導(dǎo)致肥胖。因?yàn)樗�果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被吸收，滿足食欲，加上水果內(nèi)的粗纖維可讓胃部有飽足感，可以讓進(jìn)餐時(shí)吃得比較少，減少對(duì)脂肪性食物的需求，這樣就不會(huì)有攝取過量致胖的困擾了。

吃對(duì)正確的水果

最適合瘦身的水果是蘋果、香蕉、菠蘿，因?yàn)�，吃這三種水果會(huì)有飽腹感，而且能補(bǔ)充豐富的維生素。另外葡萄柚和獼猴桃也適合用來減肥。最不適合的水果減肥餐是甜味濃且不容易有飽腹感的水果，因?yàn)檫@類水果的熱量較高。

不可過量

吃水果一定要適量，過食會(huì)帶來不好的影響。

如果你想在秋季的時(shí)候采用水果的減肥方法的話，那么我們上面的三個(gè)方面就是我們應(yīng)該注意的，只有注意到上面的三個(gè)方面，才能有效的保證我們的健康的。

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