很多想要減肥的朋友，可能想要需要節(jié)食，就沒(méi)有繼續(xù)下去的勇氣了。如果食用美食也能減肥瘦身，你是不是已經(jīng)躍躍欲試了。下面小編為你推薦6款食療減肥食譜，讓各位朋友輕輕松松便能通過(guò)日常飲食減肥同時(shí)擁有健康的體魄和窈窕身姿。

食療，顧名思義就是飲食治療，是利用食物來(lái)治療身體各方面的問(wèn)題，使其獲得健康或者起到預(yù)防疾病的一種飲食方法。中醫(yī)認(rèn)為食物不僅對(duì)人體具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還能療疾祛病。

食療一直是中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)慣，在以前的時(shí)候，人們通過(guò)在日常生活的飲食中達(dá)到調(diào)理身體和強(qiáng)壯體魄的目的。而現(xiàn)在，食療還被用作美容減肥。這也是健康養(yǎng)生觀念普及的良好現(xiàn)象。

人們總會(huì)在日常飲食中對(duì)食物方面上下功夫，挑選合適的天然食物來(lái)維持健康的體魄，同時(shí)也能達(dá)到減肥功效或者達(dá)到預(yù)防肥胖的目的，這無(wú)疑是值得倡導(dǎo)健康的減肥之道。下面小編給大家?guī)��?lái)食療減肥食譜，一起來(lái)做個(gè)健康的食療減肥餐吧!

第一款：瘦肉山藥炒木耳

材料：山藥，黑木耳，瘦肉

做法：

1、將瘦肉和山藥切片;

2、往瘦肉中加少許淀粉、生抽、料酒和水腌制十幾分鐘的時(shí)間，而切片的山藥備用;

3、用清水泡軟黑木耳，并摘掉其根部，撕成一小朵一小朵的形狀，清洗干凈備用;

4、待鍋里的油熱了之后，瘦肉片便可以放進(jìn)去翻炒至熟，然后盛出來(lái)備用;

5、向鍋中重新放少許油來(lái)翻炒山藥和木耳，中途加入少許清水翻炒至熟;

6、將剛剛炒好的瘦肉放入鍋中和山藥、木耳一起炒均勻，加入調(diào)味料即可。

食療減肥功效：黑木耳：增強(qiáng)抵抗力，抗癌，吸附體內(nèi)灰塵雜質(zhì)，助消化;山藥：熱量低，飽腹感好;瘦肉：增加口感，帶出鮮味。

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