夏季要看就要到了，很多美眉開始為自己添置美麗的小裙紙。而說到減肥，吃水果可以起到減肥的效果嗎?水果的營養(yǎng)價值高，可以幫助我們補充足夠的維生素，礦物質(zhì)，膳食纖維等，水果的熱量也比較低，很適合作為夏季的減肥食物。下面就來看看如何正確選擇減肥的水果。

水果選擇!含糖和熱量較少的

1.青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，屬于低糖型水果。

2.香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的屬于中等含糖量水果;

3.棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等水果含糖量超過20克，糖尿病患者或者減肥mm要小心選用。

此外香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

愛吃水果的美眉們，盡管享受美味吧，減肥又好吃，不過減肥心切的美眉完全可以選擇專業(yè)的減肥產(chǎn)品來減肥，像左旋肉堿，快速燃脂不反彈，減肥效果相當不錯。

好文推薦:

早起排毒六竅門 爭做“無毒”美人 >>>

失眠數(shù)羊out了 常吃10大食物效果好 >>>

挑選西瓜有秘笈 一二三四列出來 >>>

當心！六大殺精食物吃傻下一代 >>>

治療老胃病 推薦土豆加蜂蜜 >>>

經(jīng)常吃甜食增大患近視眼的幾率 >>>