酸奶減肥或?qū)е聽(tīng)I(yíng)養(yǎng)不良甚至?xí)�增�?/h3>

夏季的到來(lái)對(duì)許多女性意味著減肥大業(yè)的開(kāi)始。關(guān)于減肥有很多方法，但是女孩們最想知道的是成效最好用時(shí)最快的方法。大家一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)酸奶減肥法，甚至有人稱這是最好成效最快的減肥法，因此很多女孩都會(huì)去嘗試。但是酸奶減肥法真的可行嗎?

從熱量觀點(diǎn)來(lái)看，喝低脂酸奶一天僅僅有320卡左右，和正凡人一天約攝取2000卡熱量相比，少了很多，的確有可能會(huì)瘦下往。另外酸奶有健胃整腸的成果，對(duì)有便秘習(xí)慣的人，可增進(jìn)排便，因而減輕體重。在酸奶減肥期間，早餐只能吃新鮮水果，午餐和晚餐是250克的低脂酸奶，假如餓了，可以吃低熱量的水果或喝水。停止減肥期后，不能馬上吃油膩的食品，先吃流質(zhì)的食品，如牛奶，稀飯后，再慢慢復(fù)食。但養(yǎng)分師表示：“這實(shí)在是一種半斷食”，這段減肥期會(huì)非常餓，近年來(lái)，有關(guān)酸奶的新創(chuàng)造相當(dāng)多，包含可以下降膽固醇，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，但是，卻沒(méi)有包含可以減輕體重。這種方法短期內(nèi)危險(xiǎn)性不大，但是長(zhǎng)期下來(lái)卻有可能養(yǎng)分不良;而且假如你沒(méi)有轉(zhuǎn)變飲食習(xí)慣和生活形態(tài)，難保沒(méi)有復(fù)胖的危險(xiǎn)。

所以可不要真的覺(jué)得酸奶減肥法很好，不僅會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良甚至可能會(huì)越長(zhǎng)越胖。真的想減肥的話，還是嘗試其它健康的方法吧。

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