身材是每個(gè)女人特別看重的一塊，因此減肥也是女人們亙古不變的一個(gè)話(huà)題。如今又正是夏季時(shí)節(jié)，女性朋友都渴望穿上美麗性感的衣服，減肥更是刻不容緩。許多女人總是認(rèn)為想要瘦就要節(jié)食，但其實(shí)吃的正確反而有助于減肥。下面就給大家推薦幾種適合減肥的食物。

1、蘋(píng)果

減肥指數(shù)：★★★★

熱捧理由：吃蘋(píng)果既能幫助消化，還能減肥。蘋(píng)果中含有的豐富可溶性膳食纖維，能夠醋精胃腸道地健康和蠕動(dòng)。另外，蘋(píng)果中獨(dú)有的蘋(píng)果酸，是促進(jìn)人體新陳代謝的關(guān)鍵法寶。多吃蘋(píng)果還能減少皮下脂肪囤積;蘋(píng)果中含有的鈣元素甚至比其他水果豐富，蘋(píng)果還能減少體內(nèi)積蓄的鹽分，預(yù)防水腫型肥胖。

2、辣椒

減肥指數(shù)：★★★★★

熱捧理由：辛辣食物能加速機(jī)體新陳代謝，使脂肪快速大量燃燒。多吃辣椒，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增加消化液的分泌，加快新陳代謝。同時(shí)，辣椒中的辣椒素能散發(fā)出熱度，就好像火炬一樣，更能加速機(jī)體新陳代謝，使身體燃燒更多能量，絕對(duì)是快速減肥的最佳食品選擇之一。

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