多吃水果和蔬菜的確有益健康，然而卻并沒(méi)有任何一項(xiàng)研究告訴人們?cè)摮远嗌�。很多減肥的人試圖通過(guò)吃水果來(lái)達(dá)到瘦身效果，特別是在炎炎夏日，更是喜歡待在空調(diào)房里愜意享受水果。殊不知空調(diào)房里吃水果對(duì)了反而會(huì)增肥！

今天就要完全推翻你的健康和瘦身理論，讓大家及早從誤區(qū)里走出來(lái)，莫要越減越肥。

最新一項(xiàng)研究表明，多吃水果和蔬菜并不能讓你瘦身。在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究人員招募了超過(guò)1200個(gè)減肥者，在增加了他們的水果和蔬菜攝入量后，觀察和記錄他們的體重變化。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的試驗(yàn)后，研究人員有了全新的發(fā)現(xiàn)：攝入再多的水果和蔬菜都無(wú)法讓進(jìn)食者的體重下降。也就是說(shuō)，用多吃蔬菜和水果來(lái)減肥的方法是錯(cuò)誤的。估計(jì)看到這里，已經(jīng)有大批的萌妹子欲哭無(wú)淚了。

研究表明，多吃蔬菜和水果對(duì)減肥沒(méi)有一點(diǎn)幫助。雖然水果和蔬菜對(duì)人體健康非常有益，我們鼓勵(lì)人們?cè)谏�活中更多的攝入它們。但是，如果你想減肥，那么你在攝入大量的水果和蔬菜的同時(shí)，也必須減少其他食物的攝入量，這樣才能保證你的卡路里攝入量不會(huì)超標(biāo)，從而達(dá)到減肥的目的。

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