水果能減肥，這是眾所周知的，很多減肥人士都會(huì)把水單當(dāng)主食來吃，但是怎么還沒有瘦下來，反而胖了，因?yàn)椴皇撬�有水果的卡路里都低，有些水果的糖分高，常吃的話，不僅不能減肥，還可能會(huì)讓人發(fā)胖。下面這5種水果吃多了易發(fā)胖，千萬不要拿這些水果代替主食了。

1、芒果

芒果中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，同時(shí)經(jīng)過研究得出，約100克的芒果肉中，含糖量14～16%，脂肪16.1%。多食的話其中含有的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在體內(nèi)，所以不可多食。

2、西瓜

雖然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有較高的熱量。經(jīng)研究顯示，如果你每天吃一個(gè)大約有8到10斤的西瓜，其攝入的熱量為1000到1250千卡，而一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。

3、荔枝

荔枝的營(yíng)養(yǎng)值還是挺高的，其中含有多種維生素，例如維生素C、維生素E以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有增強(qiáng)免疫力、抗氧化、抗斑等功效，對(duì)皮膚有很好的作用。但是其中含有很多糖份，多食的話其中的糖分則會(huì)變成脂肪，使人變胖，所以想要減肥的女性朋友還是少吃點(diǎn)好。

4、香蕉

香蕉當(dāng)中的含糖量是水果中屈指可數(shù)的。如果一天要是吃了超過2-3根的話，其中的的大量糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，代謝不利的就會(huì)使人長(zhǎng)胖，影響形體美。

5、榴蓮

榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含淀粉11%、糖分13%、蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素、脂肪、鈣，鐵和磷等。由此可見榴蓮的含糖量是比較高的，應(yīng)該少食。另外需要注意的是，榴蓮屬熱性水果，因而吃過榴蓮后九個(gè)小時(shí)內(nèi)禁忌喝酒。

水果確實(shí)對(duì)人的身體有幫助，但是把他作為減肥中主食的代替品這樣是不可以的，可能還會(huì)影響你的健康。

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