任何女性都想自己有一個(gè)完美的身材，為此，節(jié)食，鍛煉，相近一切辦法進(jìn)行減肥。而靠節(jié)食減肥又漫長(zhǎng)又痛苦，而且還會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，減肥效果容易反彈。那如何才能夠健康減肥呢?下面小編為大家介紹幾種食物幫你輕松減肥：

1、木瓜

木瓜中含有木瓜酵素，這種物質(zhì)不但可以分解蛋白質(zhì)、糖類，還可以分解脂肪，木瓜酵素通過(guò)分解脂肪，為我們?nèi)サ舳嘤噘樔�，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外。

2、蘋果

蘋果中含有多糖果酸及類黃酮、鉀、維生素C、E等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積于體內(nèi)的脂肪分解，避免身體過(guò)于肥胖。而且蘋果中含有豐富的膳食纖維果膠，每次從人體內(nèi)經(jīng)過(guò)時(shí)，都會(huì)攜帶走一些體內(nèi)廢物，比如脂肪、油脂等。

3、山楂

山楂能夠增加胃蛋白酶活性，其含有的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，降低脂肪堆積率。而且山楂含有的粗纖維高達(dá)20%，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，具有通腸利便的作用。另外，山楂具有消積食，助消化的作用，尤其在消化肉類方面的功效明顯。

4、酸梅湯

酸梅湯具有解油膩的作用，在外面吃的太油膩時(shí)，可以和酸梅湯解膩。酸梅湯的主要原料有烏梅、山楂等，這些都是可以解除人體體內(nèi)多余油膩，它的原料陳皮也可以有效抑制剩余糖類脂肪。酸梅湯作為一種堿性飲品，有助于中和糖類和脂類的酸性反應(yīng)，加速它們的分解。

在堅(jiān)持每天做運(yùn)動(dòng)的前提下，無(wú)需節(jié)食，常吃以上這幾種食物就能夠讓你輕松達(dá)到減肥的效果，既可以享受美食，有可以達(dá)到減肥效果，何樂而不為呢?愛美的女性趕緊嘗試一下吧!