擁有S型身材是每個(gè)女人的夢(mèng)想，但是夢(mèng)想終歸是夢(mèng)想，很多人難以實(shí)現(xiàn)，其實(shí)常吃一些化解油膩的食物，就能吃出S型曲線(xiàn)，這些食物在生活中并不是很難見(jiàn)到，只要您了解了每一種食物的營(yíng)養(yǎng)和功效，那距離好身材就又進(jìn)了一步，不僅不用節(jié)食還能健康的減肥。

1、牛奶

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。

2、葡萄

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血癥患者最好的食品之一。

3、玉米

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果因富含果膠、纖維索和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃?xún)蓚�(gè)蘋(píng)果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對(duì)心血管有害)會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。

5、大蒜

大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

6、韭菜

韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。

7、洋蔥

洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化。40幾歲的人要多吃點(diǎn)。

8、香菇

能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì)。

其實(shí)有些食物中含有的營(yíng)養(yǎng)是非常高的，不僅能讓身體健康，還有減肥和預(yù)防疾病的效果，只要您正確、科學(xué)的飲食，何愁您的身材不健康不美麗呢?因此大家要學(xué)會(huì)飲食養(yǎng)生，吃出健康，吃出好身材。