春季是愛美女士們減肥的大好時光，許多愛美女士為了快速減肥，會食用各種減肥產(chǎn)品。有些減肥方法快速，可是對我們的身體傷害是很大的哦。

某些快速減肥方法其誘人的宣傳讓減肥者心動。殊不知，安全、理想的減肥速度是每月減重1-2公斤，一味求快，不但減肥難以成功，還可能有損身體健康。

俗話說“一口吃不成胖子，胖子是一口一口吃成的”，那么肥胖也是一點一點減下去的。減肥貪快，缺乏專業(yè)人員的指導(dǎo)，盲目節(jié)食、禁食，盲目服用減肥食品或藥品，容易導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝的紊亂和抵抗力下降，易患傳染病，嚴(yán)重者可出現(xiàn)低血鉀、低血糖，甚至因引發(fā)神經(jīng)性厭食癥而導(dǎo)致死亡。因為不科學(xué)的減肥方法而引起不良反應(yīng)的事件在臨床上不在少數(shù)，尤其是關(guān)心自己身材的年輕女性更應(yīng)引起重視。

另外，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣是減肥成功的關(guān)鍵;這些好習(xí)慣包括少量多餐、細(xì)嚼慢咽、粗細(xì)搭配、正確的進食順序、抵制零食夜宵、控制“情緒飲食”、減少外出就餐、健康的烹調(diào)方式等。在建立良好飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)上，確定科學(xué)的減肥行為。最好的方式是記錄減肥日記和家庭備忘錄，做好打持久戰(zhàn)的思想準(zhǔn)備。

科學(xué)有效的減肥，能避免因為能量驟然減少而引起的不良并發(fā)癥，使得減肥更安全，在安全的前提下讓減肥更容易堅持、更有效哦。