紅糖水對(duì)于女性來說可是最價(jià)廉物美的補(bǔ)血保健品了，不過，有些女性會(huì)擔(dān)心喝紅糖會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)不然，因?yàn)橹灰�我們飲用得�?dāng)，紅糖水可是有不錯(cuò)的減肥效果的。想知道如何制作減肥紅糖水嗎？現(xiàn)在就一起看下去吧。

紅糖的減肥原理

說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。

紅糖由于沒有經(jīng)過精煉，因此它保留了甘蔗大部分的營(yíng)養(yǎng)成分，更加容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物，還有很多人體生長(zhǎng)循環(huán)所必需的元素，更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質(zhì)，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。由此可見，喝紅糖水無論是對(duì)于減肥還是身體健康來說都是十分有幫助的。

一、酸奶紅糖水

酸奶具有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗�含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而及時(shí)排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關(guān)，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后，我們會(huì)有一種飽脹感，這樣食欲就會(huì)相對(duì)減少。

做法：把酸奶和紅糖都放進(jìn)鍋里，加入適量的清水，用火煮。等水燒開后即可，假如紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，可加速它的溶解。飯前或飯后都可飲用，一天3次。

二、硫酸鎂紅糖水

硫酸鎂進(jìn)入腸道后不易被吸收，反而會(huì)停留在腸腔內(nèi)，使得滲透壓升高。滲透壓升高的話，體內(nèi)的水分體積就會(huì)增大，從而對(duì)腸壁起到刺激的作用，加快蠕動(dòng)，有效排出毒素。

做法：把硫酸鎂和紅糖一起放進(jìn)杯子里，然后用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用，一天喝一次。