夏季的炎熱會(huì)讓我們大量的出汗，這可是一年中減肥的好時(shí)機(jī)，說到減肥一定要說到飲食，那么在夏季的飲食中，有哪些美味可以幫助我們達(dá)到這樣的目的呢？小編想推薦給大家下面的這款簡單美味，希望大家在這個(gè)夏季都能美美噠。

一、紅豆綠豆減肥法的減肥原理

紅豆和綠豆都有非常好的排毒功效，而且它含有的高纖維和低脂肪，而且山楂可以消食減脂，健脾開胃，紅棗可以和胃補(bǔ)氣血，這四樣材料搭在一起對(duì)于減肥是健康有效的哦。

二、材料準(zhǔn)備和做法

材料：50克綠豆、50克紅豆、15克山楂、5枚大棗

做法：將以上所有材料洗干凈，然后將綠豆和紅豆放入清水中浸泡一個(gè)小時(shí)左右，最后將所有材料放進(jìn)鍋里，加入1000毫升水，將豆全部煮爛就可以了。

三、紅豆綠豆減肥食用方法

熬好后，將紅豆綠豆湯趁熱喝了，記住全部都要吃完哦，包括紅棗、紅豆、綠豆和山楂，如果你想省事，可以一次煮兩份或者三份，將多余的份量放在冰箱里冷藏，然后留在第二天吃，只是吃的時(shí)候熱一下就好。

四、紅豆綠豆減肥法日常飲食需注意

不要以為單單只是喝一點(diǎn)紅豆綠豆湯就行了，如果你在減肥期間，還是按照自己的大胃口進(jìn)行進(jìn)食，那你的減肥計(jì)劃多半會(huì)宣告失敗，所以在減肥期間飲食是必須要注意的。

五、一周紅豆綠豆飲食

早上可以喝一杯蜂蜜白醋水，這樣可以清理腸胃，然后早飯就喝紅豆綠豆減肥湯，中午如果太餓了可以吃一點(diǎn)水果，然后又喝一小杯酸奶，晚上就喝紅豆綠豆減肥湯，記住，不要吃零食哦。堅(jiān)持一周就可以成功減掉5斤。

小編提醒大家，我們?cè)谶M(jìn)行上述的減肥法時(shí)，也一定要注意控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣能讓我們得到的減肥效果更好。