彌猴桃也是大家公認(rèn)的VC果，它的美味和保健功效都是眾所周知的，不過，對(duì)于彌猴桃減肥這種說法大家是否了解呢？這種甜美的水果能減肥一直受到不少朋友的質(zhì)疑，今天我們就好好給大家講一講。

獼猴桃的熱量和減肥功效

別名：毛桃、藤梨、萇楚、羊桃、毛梨、連楚、奇異果

熱量：56 大卡(100克可食部分)

分類：蔬果和菌藻

評(píng)價(jià)：維生素C含量較豐富的水果，纖維含量也較高，適宜減肥期間食用。

度量單位熱量(可食部分熱量)

1個(gè)(中)獼猴桃(150.0克，可食部分125.0克)70大卡

1個(gè)(小)獼猴桃(90.0克，可食部分75.0克)42大卡

1個(gè)獼猴桃(70.0克，可食部分58.0克)33大卡

標(biāo)準(zhǔn)(100克)56大卡

介紹

獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實(shí)。因獼猴桃是獼猴最愛的一種野生水果，故名獼猴桃。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“維C之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1. 常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高，因?yàn)闊�烤食物下肚后�?huì)在體內(nèi)進(jìn)行硝化反應(yīng)，產(chǎn)生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應(yīng)，防止癌癥發(fā)生;

2. 最新的醫(yī)學(xué)研究表明，成人憂郁癥有生理學(xué)基礎(chǔ)，它跟一種大腦神經(jīng)遞質(zhì)缺乏有關(guān)。獼猴桃中含有的血清促進(jìn)素具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動(dòng)，因此能幫助憂郁之人走出情緒低谷。

3. 獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。

食用效果

獼猴桃性寒、味甘酸，入脾、胃經(jīng)。

有清熱生津，健脾止瀉，止渴利尿的功效。

常用來治療食欲不振、消化不良、反胃嘔吐以及煩熱、黃疸、消渴、石淋、疝氣、痔瘡等癥。

適用人群

一般人群均可食用

1.情緒低落，常吃燒烤者，經(jīng)常便秘者適合吃獼猴桃;癌癥患者、高血壓患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、礦井等特種工作人員尤其適合;

2.脾虛便溏者、風(fēng)寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜食用。

現(xiàn)在大家明白為什么小編說彌猴桃是可以減肥了，那么，如果你想減肥，或者正在減肥，不如就讓自己多多享受這種美味，相信瘦身的效果一定不會(huì)差。