一說到減肥瘦身，人們就老是圍著一個“減”轉(zhuǎn)�？偸侵鴾p少脂肪攝取、減少進餐量等�？墒切Ч�又不明顯，而且往往會帶來身體上的損害。

其實，我們完全可以變換一下思維角度，“反其道而行之”，來一個以“補”瘦身呢﹖說不定會步入“柳暗花明”的新境界�！�

1、補鈣減肥

在以“補”瘦身法中，鈣元素最先受到科學(xué)家的矚目，提出了“補鈣減肥”的新概念。其解釋是：人體血鈣升高后，可增加一種稱為降鈣素的荷爾蒙分泌，而降鈣素這種荷爾蒙可明顯降低人的食欲，減少進餐量。

另外，足量的鈣特別是離子鈣，在腸道中能與食物中脂肪酸、膽固醇結(jié)合，阻斷腸道對脂肪的吸收，使其隨糞便排出，從而收到減肥之效。

2、補A、D防肥胖

日本京都大學(xué)及學(xué)院食品工程系營養(yǎng)化學(xué)研究室河田照雄副教授，經(jīng)多年潛心研究，提出了用兩種維生素來控制脂肪細胞數(shù)量增加，進而預(yù)防肥胖的新見解。

這兩種維生素一種是維生素A，另一種是維生素D。他通過動物試驗發(fā)現(xiàn)，給牛喂養(yǎng)幾乎不含維生素A的飼料，牛肉中夾有脂肪的五花肉就多起來，而一旦換成維生素A含量高的飼料，五花肉就減少。

不過，這兩種維生素只能預(yù)防肥胖，對已經(jīng)發(fā)福者則無能為力。補充方法是多吃富含這兩種維生素的食物，如奶類、蛋類、動物肝、魚油、胡蘿卜、油菜、金針菇、香菇、南瓜、紅薯、玉米、小米等。亦可選用維生素制劑。

肥胖可能與大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某些化學(xué)介質(zhì)：如多巴胺、腦啡肽等失去平衡有關(guān)。如果這些介質(zhì)缺乏，就會干擾“體重調(diào)節(jié)點”，導(dǎo)致人體攝食、消化、吸收機能亢進，造成機體熱量過剩，轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪儲存下來而發(fā)胖。

科學(xué)家還由此設(shè)想，研制一些含有促進多巴胺等介質(zhì)合成的補品，以控制或調(diào)節(jié)攝食行為及消化吸收功能，亦可達到以“補”瘦身的目的。

想要健康瘦身，除了在飲食上下功夫。大家，還應(yīng)該多通過運動進行鍛煉哦。