相信很多人在過(guò)年的時(shí)候都會(huì)想到大吃大喝，但是，這樣一來(lái)的效果就是過(guò)完年以后就得拼命的 減肥，相信這是很多愛(ài)美人士并不愿意看到的，所以說(shuō)他們希望自己能夠通過(guò)飲食來(lái)讓自己過(guò)年也不會(huì)變胖，那么，今天我們就一起來(lái)看看過(guò)年要怎么吃才不會(huì)變胖吧。

1.搭配吃不怕胖

很多人一到過(guò)年，什么好吃吃什么，什么愿吃吃什么。平日里比較有節(jié)制的吃法，到了過(guò)年全部放棄掉，看著電視可以吃一斤腰果，半斤糖果，這樣的吃法自然會(huì)發(fā)胖。

雖然好吃也要搭配來(lái)吃，在吃腰果的時(shí)候，可以搭配些水果，一些山楂，還有一些風(fēng)干水果片，都是比較好的不會(huì)發(fā)胖的食物。所以說(shuō)這樣一來(lái)你既吃到了比較美味的糖果，還能夠讓自己不變胖，這相信是很多吃貨都比較愿意的一件事情。

2.運(yùn)動(dòng)吃不發(fā)胖

很多人過(guò)年的時(shí)候，除了嘴巴運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，其他身體部位全部休息�？捎幸惶斓臅r(shí)間都坐在電視前面，吃完了糖果，吃堅(jiān)果，到了吃飯的時(shí)候又大魚(yú)大肉，往往會(huì)使腸胃消化不良，更容易發(fā)胖。過(guò)節(jié)要對(duì)放假的時(shí)間有計(jì)劃，每天要有適量的運(yùn)動(dòng)，利用這休息的時(shí)間，做一做有氧運(yùn)動(dòng)，吃的多的時(shí)候多做一些運(yùn)動(dòng)，這樣既飽了口福又鍛煉了身體，過(guò)年后才不會(huì)發(fā)胖。

過(guò)年食品豐富，很多油炸油煎的食品，怕胖的人最好不要吃。過(guò)年怎么吃不胖?可以多吃一些蔬菜，淀粉類(lèi)的食品也要少吃，少吃一些甜食。另外，過(guò)年吃完飯后不要馬上坐在那里看電視打麻將，應(yīng)該出來(lái)運(yùn)動(dòng)一下。過(guò)年時(shí)食品過(guò)多，人的信息量增加，要注意自己的排泄，排泄通暢會(huì)很好的預(yù)防發(fā)胖。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出�?lái)的過(guò)年要怎么吃才不會(huì)變胖的相關(guān)問(wèn)題內(nèi)容，從上面的內(nèi)容中我們可以看出如果想要自己不變胖的話，那么，在生活中我們必須要注意搭配，只有合理的搭配以后，這個(gè)年無(wú)論你怎么吃都是不會(huì)變胖的。