相信很多人在美食的面前都是沒有抵抗力的，所以說，他們自然希望自己能夠在美食的誘惑下也能夠成功減肥，但是，在美食的誘惑下我們到底應該要如何減肥呢?下面我們?yōu)榇蠹艺�理出來五個方面應該要注意的問題，一起來看看這五個方面的問題到底是什么。

1.不要只吃肉，要葷素搭配

為了慶祝新的一年，春節(jié)期間人們都會準備最豐盛的飯菜。飯桌上的素菜會比平日要少許多，取而代之的各種肉類。肉類含較多的脂肪和蛋白質(zhì)，適當吃并不會長胖。但是如果只吃肉，不吃素材，那就容易導致脂肪攝入過量，令人長胖。春節(jié)期間飲食還是要注意葷素結(jié)合，多吃蔬菜和水果。肉類盡量吃白肉，少吃紅肉。

2.吃飯要細嚼慢咽

人的飽腹感是由大腦感知后才會產(chǎn)生的。這里小編必須和大家分清肚子飽和大腦飽兩個概念。當人的肚子飽了，就會發(fā)出信號告知大腦。當大腦感知到“飽”的信息后，人們就會產(chǎn)生飽腹感，就會停止進食。但是，消息的傳遞是需要時間的。大腦感知到“飽”的信息，一般需要經(jīng)過20分鐘。建議吃飯時候細嚼慢咽，每一口咀嚼23次以上，吃一頓飯的時間藥多于20分鐘。

3.多說話少吃飯

其實很多飯局的重點不在于吃，而在于聊天。去參加飯局的時候不要悶聲不出，低頭吃飯。這樣子為了緩解尷尬，你只會越吃越多。飯局上你可以坐在你熟悉的朋友旁邊，跟周圍的人多聊天，不要把注意力放在吃的上面。

4.飯后少吃零食

在飯局的后面大家會吃著小零食或甜點一起聊天，這些零食糖分和油脂都不少，稍稍不注意就會導致熱量攝入過量。建議飯后少吃零食，如果要吃可以吃一些水果。

5.飯后喝茶解膩

茶是解油膩的好幫手。飯局大魚大肉十分油膩，在飯后喝些茶水能夠解膩，還可以促進代謝，有助脂肪燃燒。

以上就是今天為大家整理出來的在美食誘惑下應該要如何減肥的相關問題內(nèi)容，如果你希望通過美食來達到減肥的效果，那么，上面的這五個方面問題是大家一定要多多注意的，這樣才能夠避免因為飯局而長胖問題的發(fā)生。