人就是這樣的一個非常自我矛盾的群體，吃貨是很多人都擁有的代名詞，但是嘴巴上吃著美食，可還得說著喊著要減肥，這可怎么辦呢？當然不是沒有辦法的，我們可以吃，但是要注意有些高熱量高脂肪的飲食要盡量少吃，所以要減肥的女生們注意啦!下面我們來看一下有什么食物需要我們注意的，減肥要盡量遠離這些食物!

蛋撻

蛋撻又酥又軟，很容易兩、三口就一個的葡式蛋撻，每個平均熱量約是300卡左右，而普通一碗飯的熱量是280卡，所以你吃一個葡式蛋撻已經(jīng)超過一碗米飯的熱量。蛋撻很是美味，讓人無法抗拒!可是要減肥的話，請你遠離蛋撻。因為如果你吃下三個蛋撻，這些攝入的熱量，需要慢跑一小時才能消耗。

椰子

椰子是熱量最高的幾種水果之一，它含豐富的碳水化合物、脂肪和鉀，其碳水化合物多為單糖，對于快速緩解低血糖癥狀有幫助。并且椰子含有飽和脂肪，每100g的椰子里面就含有231大卡的熱量，其中大部分是碳水化合物和脂肪，所以想要減肥的MM就一定要遠離所有關于椰子的食物。

罐裝果汁

用果汁來代替水果并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。每天喝一罐500ml，熱量255卡，所以，如果您認為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加12公斤的體重!

咖啡

一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當于二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。

蛋撻、椰子、罐裝果汁、咖啡等等這些東西你能夠做到遠離嗎？對于喜歡吃的東西是不是難以割舍？但是為了減肥，我們也要管住我們的饞嘴了，少吃這些東西，為了保持苗條的身材。