我們知道減肥之所以不成功有很大的原因是因為你的身體沒有及時排毒，那么，到底吃什么能夠讓你的身體快速排毒呢?小編今天為大家整理出來一些能夠幫助女性身體排毒的食物，下面一起來看看這些食物到底是什么吧。

a、纖維素和維生素是女人之寶

纖維素吃再多也沒有熱量負擔，雖然沒有明顯的營養(yǎng)作用，但攝入纖維素能讓你更容易有飽腹感，同時促進腸道蠕動和消化，不怕便秘、促進排毒，還能預防高血壓、高血糖、腸癌等疾病。

維生素同樣不會產(chǎn)生熱量的負擔，對身體排毒、加速減肥還都有好處，簡直就是女人之寶。維生素A、B、C、D、E各有用處，保護臟器功能之余促進新陳代謝，就算是減肥也能幫助你美麗肌膚、塑造線條!

而很多蔬果食物都能夠同時幫你補充纖維素和維生素，健康之余熱量也不高，減脂瘦身還要美麗就靠它們了!

b、纖維素&維生素補充吃這些

維生素A：胡蘿卜、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜中維生素A和纖維素都很豐富。

維生素B族：葵花籽、花生、大豆等堅果、谷類中維生素B族都很豐富，纖維素含量也不低，但要注意的是這些食物脂肪和熱量都偏高，可不要貪嘴啦!

維生素C：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、菠菜等等很多的水果和蔬菜瓜果中都非常豐富，只要多吃新鮮的蔬果就不怕缺乏維生素C和纖維素。

維生素D：櫻桃、番石榴、紅椒、柿子、芥藍、獼猴桃等，維生素D在動物肝臟和魚類中的含量最豐富，但想同時補充維生素D和纖維素，這些水果蔬菜才是雙贏的選擇!

維生素E：谷物胚胎、綠葉蔬菜等，維生素E是天然的抗氧化劑，在谷物的胚胎中含量最為豐富，不妨多吃點粗糧補充維生素E和纖維素。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的吃哪些食物能夠讓身體快速排毒的相關(guān)問題內(nèi)容，如果你希望自己身體能夠處于一個已經(jīng)排毒的狀態(tài)，并且讓減肥達到自己想要的效果，那么，建議大家多吃一些適合的食物。