對于減肥的朋友們來說，巴不得自己永遠都不知道餓，這樣就可以避免吃過多的食物而導致發(fā)胖了，那么大家有沒有想過有些食物會讓你越吃越餓呢？比如下面這4種食材就具有這樣的特性。

果汁

榨汁一度風行，這些所謂的“健康”飲料含有各種糖分，但卻沒有存留下果皮中纖維等營養(yǎng)成分;喝下一杯飲料，血糖水平激升然后又回落，從而產(chǎn)生饑餓感。

更好地選擇：牛奶果汁混合飲料。還可以在果汁中加入一勺蛋白粉或果仁奶油，從而平衡血糖，增加飽腹感。(注意不要選擇冰凍含糖酸奶和果子露)。

咸味小吃

一包薯片下肚之后，是不是總想吃點甜的?這是有原因的。薯片、椒鹽卷餅等咸味小吃很容易消化成簡單碳水化合物，它們可以使胰島素迅速上升然后下降。味蕾和大腦能將快速獲取的能量與甜食聯(lián)系在一起，因此，吃完咸食就想吃甜食了。而且，由于“特定感官飽足”，薯條只是滿足了你對于“咸味”的渴望，但你對于“甜味”的追求還沒有得到滿足。這樣一來，吃完咸味小吃，你還是很餓。

酒

喝酒不僅會降低你健康飲食的決心，而且會讓你越喝越餓。根據(jù) 《酒與酒精》(Alcohol & Alcoholism)登載的一項研究表明，每喝三杯酒，人體內(nèi)的瘦素就降低30%;而瘦素正是促使機體減少攝食，增加能量釋放的蛋白質(zhì)激素。專家還介紹究竟可以減少體內(nèi)碳水化合物(即糖原)的儲存，因而會激發(fā)人們食欲。

壽司

吃壽司時，你的主要目的可能在于里面營養(yǎng)豐富的生魚片，但與此同時你吃到更多的其實是米飯。專家表示：“光吃壽司卷，而不同時吃點含纖維或蛋白質(zhì)之類給人飽腹感的食物，那攝取的食物很快就會被消化掉，這會使腸胃感到饑餓。”

對于減肥中的朋友們來說，對上面這幾種食物最好少吃為妙，否則很容易引起你的饑餓感讓自己無法控制的去吃一些食物。這可是減肥中的大禁忌哦。