在生活中通過食物來達到減肥效果已經(jīng)不是什么稀奇的事情了，有人說，那么，到底什么食物能夠達到不錯的減肥效果呢?尋醫(yī)問藥小編得知四種食物的減肥效果不錯，那么，到底是哪四種食物可以達到你想要的減肥效果呢?下面我們就一起來看看這些食物到底是什么呢?

牛奶

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。所以說，用牛奶來減肥確實是不錯的選擇，因此，有減肥需求的朋友可以嘗試通過上面的方式來達到減肥的效果。

蘋果

蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。

實驗證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低。所以說，如果你擔(dān)心自己有高脂血癥的病癥，那么，在生活中不妨嘗試多多吃吃蘋果，而且，其減肥效果也是非常不錯的，可以說是一舉兩得的一件事情。

大蒜

大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。而且，大蒜在我們的生活中是非常常見的，你可以把其當(dāng)做調(diào)料來用，既享受美食又能夠減肥，何樂不為呢?

韭菜

韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的四種不錯的減肥食物，如果你希望自己在生活中能夠通過飲食來達到想要的減肥效果，那么，不妨嘗試在生活當(dāng)中多多吃吃上面我們整理出來的這些食物，相信通過一段時間以后，你會發(fā)現(xiàn)其減肥效果是非常不錯的。