好多女生想減肥，但是管不住嘴巴，會吃油炸和熱量高的甜品。小編會為大家介紹幾款食物，既可以讓你們填飽肚子又可以利于減肥。這么好的食物，快一起來看看吧。

小松菜 維生素和礦物質(zhì)的寶庫

  日本人稱之為健康美味的綠葉蔬菜，在日常的減肥飲食中經(jīng)常使用的小松菜，富含各種各樣的維生素與礦物質(zhì)，其中，鈣質(zhì)的含量更是菠菜的3倍有多。葉綠素的排毒、解毒功效不用多說，另外，烹調(diào)方法多種多樣，不怕有效成分流失。

香菇

  香菇本身是具有消食、去脂、降壓等功效。體內(nèi)所含的纖維素更是能夠促進(jìn)胃腸的蠕動，有效防止便秘，所含的香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能加速膽固醇的分解，減少腸道對膽固醇的吸收。

番薯

  常吃番薯能夠預(yù)防心血管系統(tǒng)中脂質(zhì)沉積跟動脈粥樣硬化的，即能使皮下脂肪減少，又能避免出現(xiàn)過度肥胖，但需適量的食用如過多攝入的話會使總熱量增加，對降低血脂反而不利。

土豆 富含超強(qiáng)抗熱能力的維生素C

  土豆中富含的維生素C，在遇熱后幾乎不受損害，而且3月開始出產(chǎn)的土豆，其維生素C的含量達(dá)到頂峰。其實(shí)土豆的表皮中含有的膳食纖維和礦物質(zhì)都十分豐富，烹調(diào)前不妨充分洗凈，連帶皮一起進(jìn)食吧！當(dāng)土豆加熱冷卻后進(jìn)食，一部分淀粉質(zhì)會轉(zhuǎn)化成難消化的淀粉質(zhì)，從而促進(jìn)腸道的蠕動能力，改善便秘，將毒素與廢物帶出體外。

蘋果

  專家就曾說過一天吃一個蘋果，是可以使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，而蘋果之所以有這的功能全都是因?yàn)椋�它體內(nèi)所含有的類黃酮。這是一種天然抗氧化劑，是通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化作用的，而果膠也是降低膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化的有效物質(zhì)。

  想要減肥成功，就必須管住嘴邁開腿，希望各位美眉可以按照小編推薦的食物吃，減肥成功。飲食是很減肥重要的一塊，希望大家可以重視起來。