夏天已經(jīng)來臨，你是否還在喂身上松松垮垮的贅肉而煩心呢，但是很多快速瘦身的辦法雖然見效很快，但是對(duì)身體傷害也很大，原來水靈靈的皮膚也會(huì)失去彈性，怎么才能及瘦身又水靈呢？下面就為大家推薦5款夏日瘦身湯吧。

1、高纖維蔬菜湯

材料：番茄2—3個(gè)、卷心菜1顆、洋蔥2個(gè)、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許 

做法：湯鍋內(nèi)倒入清水，燒開后把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止。根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精即可。

瘦身貼士：這是一款很不錯(cuò)的減肥湯。其中的食材全部都是會(huì)產(chǎn)氣的蔬菜，吃后肚子會(huì)發(fā)脹，再加上這些蔬菜又是高纖維食物，湯品本身含有大量水分，人很容易就飽了，所以也不會(huì)再吃別的東西，能夠達(dá)到很好的減肥效果。

2、銀耳枇杷湯

材料：新鮮枇杷，水發(fā)銀耳，蜂蜜

做法：新鮮的琵琶去籽去皮切片。將水泡好的銀耳清洗干凈撕成小片放入鍋中加上適量的水煮至銀耳變得黏滑后，再放入枇杷片。等到水再次燒沸后即可裝入涼杯中，根據(jù)自己口味加入適量的蜂蜜調(diào)味。

瘦身貼士：銀耳是含粗纖維的減肥食品。內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、礦物元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，有瘦身纖體功效。并含有維生素B1和維生素C，補(bǔ)氣養(yǎng)顏，不僅能瘦身，也是潤(rùn)膚美顏的佳品。

3、冬菇菠菜湯

材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白糖、鹽

做法：冬菇浸軟后剪去冬菇腳切片，菠菜切段。在熱鍋放點(diǎn)油，爆香姜片，接著放入冬菇及高湯煲開，轉(zhuǎn)為文火再煮15分鐘。放入菠菜煮熟后，放入鹽、白糖調(diào)味。

瘦身貼士：這是一款很好的潤(rùn)膚通便減肥湯。冬菇浸泡前先洗凈，浸泡過冬菇的水放入湯內(nèi)一齊煲，減肥效果更好。另外，菠菜的根不要去掉，因?yàn)楹芏酄I(yíng)養(yǎng)都在根部。

4、百菇養(yǎng)身湯

材料：黑木耳、小平菇、香菇、紅蘿卜、洋蔥、雞肉絲、芹菜少許

做法：將雞肉先焯水取出，切絲。用焯過雞肉的湯汁，加入紅蘿卜絲、洋蔥絲熬煮成湯頭。再將黑木耳、小平菇、香菇等加入湯中。起鍋前再放入雞肉絲，最后調(diào)味并灑上芹菜即可。

瘦身貼士：黑木耳能降血脂與膽固醇，可謂人體清道夫，菇類更有抗癌之功效，不但不會(huì)胖，更能提高免疫力。

5、胡蘿卜蘋果汁

材料：胡蘿卜，蘋果

做法：將胡蘿卜、蘋果清洗干凈。將這兩種水果榨成汁。根據(jù)自己的口味將兩者混合攪拌。

瘦身貼士：這款飲品超級(jí)美味，很多MM非常喜歡喝，它有不僅美味清甜，而且還能很好的將體內(nèi)毒素垃圾統(tǒng)統(tǒng)排出，燃脂防便秘。而且很能補(bǔ)充身體能量。這款飲品不但味美，而且是最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一。蘋果也可以用青蘋果。

以上5種瘦身湯特別適合在夏天食用，不但能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充能量，還能達(dá)到減肥瘦身的目的，最重要的是在減肥的同時(shí)還能讓你的皮膚保持水嘟嘟的哦，不過還是要提醒大家，雖然夏日瘦身湯很有效，但是也要增加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才行哦。