天然食物幫助減肥的話其效果可以說是非常好的，但是，到底什么樣的天然食物有不錯(cuò)的減肥效果呢?今天尋醫(yī)問藥小編為大家整理出來四種能夠幫助你減肥的天然食物，接下來我們就一起來看看這四種天然食物分別是什么。

1、天然的花生醬

你家里的廚房有花生醬嗎?最好是購買全天然的品種噢。你會注意到這種花生醬上會有一些液體，通常比含有糖，鹽和其他成分的花生醬更細(xì)膩。雖然花生醬是高熱量食品，但只吃少量的花生醬會讓你有飽腹感和滿足感，會讓你減少其他高熱量食物攝入，從而起達(dá)減肥效果!

2、涼拌蔬菜

學(xué)習(xí)熱愛這些綠色食品會幫助你在滿足口欲的同時(shí)，給你的日常飲食中添加一些膳食纖維。每份涼拌蔬菜可以確保你得到足夠的營養(yǎng)和健康益處，但是，如果你需要一些變化，還可以嘗試放一些作料。在你的沙拉中添加不同的蔬菜，可以用涼拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉。如果有勇氣的話，可以試試生吃洋蔥。配上你喜歡的醬料，它可是個(gè)超級棒的健康食品。

3、新鮮番茄

新鮮的番茄永遠(yuǎn)是減肥者的最愛。番茄中含有抗氧化劑，還富含豐富的維生素A、維生素C以及番茄紅素。美味的三明治加上一片新鮮的番茄的確是再美味不過了。吃番茄的同時(shí)無需去皮，番茄皮富含膳食纖維，而且番茄的熱量很低，是減肥者的首選。

4、低脂酸奶

酸奶是瘦身的良友，因?yàn)樗鼰崃康停�還可以給你提供充足的鈣。酸奶大約含有30%你日常所需的鈣質(zhì)，并且其中的高蛋白也會讓你在健康減肥中對饑餓引發(fā)的不爽說拜拜。

以上就是四種天然能夠幫助你減肥的食物，如果你覺得減肥是一個(gè)比較難的問題，那么，不妨在平常選擇吃東西的時(shí)候多多看看食物，從食物方面著手來給自己選擇適合的來幫助自己達(dá)到想要的減肥效果。