酸奶本身有不錯(cuò)的減肥效果，但是，如果搭配一些相關(guān)的食物，其減肥效果會(huì)更明顯一些，那么，到底如何利用酸奶來(lái)達(dá)到你想要的減肥效果呢?今天尋醫(yī)問(wèn)藥小編針對(duì)這個(gè)問(wèn)題為大家做了整理，接下來(lái)請(qǐng)大家跟著尋醫(yī)問(wèn)藥小編一起來(lái)對(duì)這個(gè)問(wèn)題做了解。

一、酸奶青木瓜減肥法

材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

用法：當(dāng)晚餐食用，一天1次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，及時(shí)把多余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的。

二、酸奶煉乳減肥法

材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。

用法：攪拌均勻，每天餐后1小時(shí)食用，一天3次。

Tips：調(diào)配飲品時(shí)可多制一些，每晚沐浴過(guò)后，將其涂在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺(jué)發(fā)熱為好。還有很好的豐胸效果。

三、酸奶燕麥減肥法

材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗

用法：攪拌均勻，當(dāng)早、午、晚餐食用，一天3次。

Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對(duì)減肥有益。

四、酸奶紅糖減肥法

材料：酸奶1杯，紅糖2g

用法：攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天2一3次。

Tips：紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進(jìn)腸道消化，三餐還可正常吃。

五、酸奶紅棗減肥法

材料：酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個(gè)

用法：攪拌均勻，當(dāng)早餐食用，一天1次。

Tips：減肥要注重清腸，紅棗可養(yǎng)顏通便，香蕉亦通便，是不錯(cuò)的搭配。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出�?lái)的如何利用酸奶達(dá)到你想要的減肥效果的相關(guān)問(wèn)題內(nèi)容，酸奶是一種生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的食物，也是一種在日常生活當(dāng)中很多人都愛(ài)喝的一種食物，所以說(shuō)，你如果想減肥的話可以嘗試?yán)�用酸奶�?lái)辦到。