正在減肥的人，都需要注意自己的飲食。除了減少食物的攝入量外，選擇適宜的食物也很重要哦。選對(duì)了食物，可以幫大家加速減肥。下面為您推薦6種減肥食物，讓您吃的更健康，吃出好身材。

1、黃瓜

研究表明，新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，擴(kuò)張皮膚的毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用，因此黃瓜具有美容的效果。同時(shí)，黃瓜含有豐富的維生素，能夠?yàn)槠つw提供充足的養(yǎng)分，有效對(duì)抗皮膚衰老。黃瓜中還含有特殊的丙醇二酸能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，減少脂肪囤積體內(nèi)，且清脆爽口，絕對(duì)適合追求窈窕的你!

2、海藻

海藻低卡、高營(yíng)養(yǎng)，最重要的是能提升代謝，不約而同被瘦身專家大推薦，其中又以最好保存、做法簡(jiǎn)單的海帶芽名列榜首!除此之外，海藻還富有食物纖維，這些纖維屬硫酸多糖或酸性多糖之類的物質(zhì)，除有前述食物纖維的功能外，有些也有抗癌活性。有些海藻含有較多量的鎂，此元素可以舒解壓力，避免因緊張引起心臟病。海藻含有微量的銅、鋅及錳，此三微量元素在人體內(nèi)過(guò)量會(huì)造成中毒現(xiàn)象，但在肝臟中若無(wú)法維持適量，則會(huì)導(dǎo)致肝臟受損。

3、番茄

西紅柿有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補(bǔ)腎利尿等功能，可治熱病傷津口渴、食欲不振、暑熱內(nèi)盛等病癥。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用，對(duì)治療血友病和癩皮病有特殊功效。多吃西紅柿還能減肥，鼎鼎有名的茄紅素加上酸甜滋味，低卡又具有高飽足感，是最受專家青睞的減肥圣品喔!

4、甜椒

甜椒是非常適合生吃的蔬菜，含豐富維他命C和B及胡蘿卜素為強(qiáng)抗氧化劑，可抗白內(nèi)障、心臟病和癌癥。越紅的甜椒營(yíng)養(yǎng)越多，所含的維他命C遠(yuǎn)勝于其他柑橘類水果，所以較適合生吃。甜椒還可以解熱 鎮(zhèn)痛 防癌 增加食欲 幫且消化 降脂 減肥。

5、木耳

木耳味甘，性平，具有很多藥用功效。能益氣強(qiáng)身，有活血效能，并可防治缺鐵性貧血等;可養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，能夠疏通腸胃，潤(rùn)滑腸道，同時(shí)對(duì)高血壓患者也有一定幫助。木耳中含有大量纖維，能幫助排便，而且富有膠質(zhì)，可以潤(rùn)澤肌膚，食材沒(méi)有季節(jié)性，讓你隨時(shí)都能拿來(lái)制作減肥餐!

6、冬瓜

冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對(duì)動(dòng)脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。而且，冬瓜脂肪量幾乎等于零，所含的葫蘆巴鹼、丙醇二酸，可提升代謝，減肪堆積，預(yù)防心血管疾病。

減肥養(yǎng)生一直是大家都關(guān)心的問(wèn)題，上文介紹的這些食物就可以讓大家的減肥事半功倍哦。在此，還是要提醒大家，減肥一定要堅(jiān)持，除了飲食上多加注意外，運(yùn)動(dòng)也是減肥的關(guān)鍵哦。