很多人都知道水果可以減肥，于是用水果代替主食，這種做法是不正確的，首先，主食中含有人體必需的基本營(yíng)養(yǎng)成分，是任何食物都不能替代的，其次，并非每種水果都適合減肥之用，下面介紹7種瘦身水果給大家吧。

柑橘：

柑橘類水果，如橙、檸檬及葡萄柚等富含維生素C，熱量低，水分多，有降脂之效，故一直大受減肥人士的歡迎。但是，此類水果的果酸甚高，不利于牙齒琺瑯質(zhì)，所以食后一定要漱口。此外，建議不要空腹吃太多的相橘類水果，有胃病的人更應(yīng)控制食用量！

菠蘿：

菠蘿具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚(yú)、肉，適合吃過(guò)大餐后食用。菠蘿瘦身的絕密在于它豐富的果汁，能見(jiàn)效地酸解脂肪，可以每天見(jiàn)效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過(guò)量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。

番石榴：

番石榴熱量低、養(yǎng)分足，可以取代正餐。中午吃個(gè)番石榴，外加點(diǎn)清淡的食物，就是飽足的一餐了，但熱量絕不超過(guò)50千卡！這樣，既可減少熱量的攝取，又能有足夠的養(yǎng)分支持身體活動(dòng)，是女人的瘦身圣品。

黃梨：

黃梨有去脂瘦身之效，因?yàn)樗�具有分解蛋白質(zhì)的酵素，能夠分解魚(yú)、肉等蛋白質(zhì)，所以不宜空腹食用，適合飽食后用來(lái)幫助消化。

檸檬：

檸檬內(nèi)含檸檬酸，它是熱量代謝過(guò)程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量也是很大的，是很好的美白食物，同時(shí)又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

西柚：

西柚所含能量很低，多吃也不會(huì)長(zhǎng)胖，而且西柚含有豐富鉀質(zhì)，有益減少下半身的脂肪和水分積聚。

葡萄：

葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以后，血糖就會(huì)很快的上升，饑餓的感覺(jué)也會(huì)很自然的被抑制，但不會(huì)使人有任何不適的感覺(jué)，所以一般瘦身法所伴隨的饑餓感以及精神不安的感覺(jué)就不至于發(fā)生。

以上7種水果才是真正的低熱量水果，經(jīng)常適當(dāng)?shù)氖秤每梢杂行У钠鸬綔p肥作用，所以，減肥時(shí)，吃水果也不能盲目，有一些水果的的熱量還是相當(dāng)高的，而且，要再次提醒大家，不要用水果替代主食，而且一天水果的攝入也不能過(guò)量。