有沒(méi)想過(guò)，控制食欲、控制卡路里攝入都是減肥的謊言?營(yíng)養(yǎng)不良使身體代謝下降，反而成了減肥路上的最大障礙!吃得合適才能健康減肥。那么，吃什么減肥呢?現(xiàn)在小編就教你怎么吃著瘦，讓你顧好身體，輕松獲得易瘦體質(zhì)!

營(yíng)養(yǎng)不足、卡路里不足是肥胖原因?!

肥胖的人大多營(yíng)養(yǎng)不良。減肥過(guò)程中，不是要考慮怎么減少食量，而是要考慮什么食物還沒(méi)補(bǔ)充夠。補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)，體質(zhì)自然就會(huì)發(fā)生改變。想吃的東西一般就是身體需要的東西，所以，要傾聽(tīng)“身體的聲音”!

減少卡路里攝入的減肥方法，確實(shí)是會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。如果不吃魚(yú)肉等蛋白質(zhì)、能量之源的主食——米飯、優(yōu)質(zhì)的油，代謝就會(huì)慢慢降低，反而減肥更困難。

要想打造能夠自己燃燒脂肪的易瘦體質(zhì)，首先要做的就是好好吃飯。就讓我們開(kāi)始“吃著瘦”的飲食瘦身之路吧!

“吃著瘦”注意事項(xiàng)

Point 1

要減肥，蛋白質(zhì)必不可少!

魚(yú)和肉中富含的蛋白質(zhì)，是燃燒脂肪和糖質(zhì)的必要營(yíng)養(yǎng)素。瘦身中要注意保證蛋白質(zhì)的充分?jǐn)z取。