減肥期間多吃水果既能有效排毒，還能減肥。因此，在炎熱的夏季，為自己制定你的一周水果減肥食譜再合適不過(guò)了。今天小編就為你介紹能有效的水果減肥食譜，讓你一周瘦10斤哦。

每天吃什么水果

橙色水果 木瓜

周一，帶著一份紅色的激情，開(kāi)始一天的工作，一定會(huì)精力充沛!今晚，我不會(huì)虧待自己。忙碌了一整天，就做一杯“橙色心情”吧。據(jù)說(shuō)鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過(guò)食用木瓜來(lái)豐胸和減肥的。

減肥原理：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，可以去除贅肉。

藍(lán)色水果 藍(lán)莓

藍(lán)莓果富含大量超級(jí)的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國(guó)外專家稱為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護(hù)視力的水果。除含有常規(guī)的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍(lán)莓果實(shí)中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌等保健作用。

減肥原理：熱量低，含豐富果酸，據(jù)說(shuō)對(duì)減下半身很有幫助哦。