在日常生活中，很多女人會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，其實(shí)各種美味飲食能夠很好的解決這些問(wèn)題，排毒養(yǎng)顏的食物到底有哪些呢?下面就讓小編為大家一一分析。

排毒養(yǎng)顏的食物

綠豆

這是一種很常見(jiàn)的排毒養(yǎng)顏食物，其味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火等功效，而且對(duì)于解決秋燥很有幫助，這也常常被使用在中藥方面，這是用來(lái)直接解決中毒的一味中藥。

排毒養(yǎng)顏的食物當(dāng)然不能夠少了綠豆啊!秋季很多女性胃口大增，出現(xiàn)這種情況，這體重飆升成為了必然的趨勢(shì)。其實(shí)在秋季多多吃綠豆養(yǎng)生效果很是強(qiáng)大，不僅具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，這對(duì)于養(yǎng)顏美容很有幫助。

海帶

海帶中的碘能被人體吸收后，這能有效的促進(jìn)身體內(nèi)的有害物質(zhì)、病變物迅速排除體外，同時(shí)在海帶中還帶有一種硫酸多糖 的物質(zhì)，這對(duì)于幫助吸收血管中的膽固醇很有幫助，是很為理想的通便排毒食物。

小編為你推薦食譜：海帶排骨湯

材料：海帶、排骨、

做法：

1、海帶用水浸泡后，直接放入籠屜內(nèi)蒸約半小時(shí)，然后取出使用清水浸泡4小時(shí)，徹底泡發(fā)之后，直接用清水洗干凈瀝干水分。

2、排骨清洗干凈，放入沸水中汆一下，打撈出來(lái)使用清水去除污血。

3、鍋中加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用大火燒沸，撇去浮沫。

4.使用中火燜燒約20分鐘，放入切好的海帶塊，繼續(xù)使用大火煮沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加入食用鹽即可。

豬血

豬血中富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，而且豬血中的血漿蛋白很容易被人體內(nèi)的胃酸分解，這也很容易產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，有利于身體內(nèi)的多余毒素被排除體外。

長(zhǎng)期接觸有害有毒粉塵的人，而對(duì)于那些每日需要長(zhǎng)期駕駛的司機(jī)比較合適。豬血富含鐵，對(duì)于改善貧血=而面色蒼白者很有效果，堅(jiān)持使用這種美食能，能夠起到很好的緩解排除毒素效果。

韭菜豬血湯

材料：豬血、韭菜、酸菜、

1、豬血切成厚片，放入沸水中汆燙后撈起備用。

2、酸菜洗干凈切成細(xì)絲，韭菜洗干凈后切成小段。

3、高湯煮開(kāi)，放入酸菜絲大約煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加入準(zhǔn)備好的調(diào)味料，起鍋前放入韭菜段即可。

蜂蜜

蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素E、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、天等多種元素，這是女人養(yǎng)顏美容不能少的食物，而且對(duì)于秋季潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便很有效果，有效的緩解便秘問(wèn)題，是很強(qiáng)的滋補(bǔ)食物。

蜂蜜中的主要成分有葡萄糖和果糖，這很容易被人體吸收利用，此外還含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是不錯(cuò)的美容食物。女性堅(jiān)持食用蜂蜜能夠起到很好的排毒養(yǎng)顏功效，而且對(duì)于防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

排毒的蔬菜有哪些?

請(qǐng)問(wèn)，排毒的蔬菜有哪些?吃什么蔬菜可排毒呢?

吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病等病變，南瓜中含有果膠，可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的接收，可以快速清除體內(nèi)的重金屬等有毒物質(zhì)，具有防癌防毒的作用。

中醫(yī)認(rèn)為黑木耳擁有補(bǔ)氣活血、涼血潤(rùn)澤的功效，可以消除血液中的熱毒。并且可以將殘留在人體消化系統(tǒng)中的雜質(zhì)排出體外，起到清腸的作用。

海帶含有一種鳴硫酸多糖的物質(zhì)，可以清除附在血管壁上的膽固醇，使膽固醇堅(jiān)持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)可以造成凝膠狀物質(zhì)，有助于排毒，禁止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，還可有效防止便秘和腸癌。

綠豆可解百毒，能夠幫助體內(nèi)的毒素排出體外，并且綠豆還可以解酒毒、野菌毒、砒霜毒、鉛毒等。綠豆還含有降血壓和降血脂的成分，可治療因缺乏維生素A而引起的夜盲癥。

胡蘿卜是非常有效的排毒食物，可與體內(nèi)的汞離子結(jié)合，便能有效地降低血液中的汞離子濃度，加速汞離子的排出。此外，胡蘿卜素還具有潤(rùn)膚抗衰老的作用。

生活中排毒養(yǎng)顏的食物有以上這幾種，女生在日常生活中可以多多食用。