吃是一種享受，但是不少美女想吃卻不敢吃，原因就是減肥困難。其實(shí)，未必所有的食物吃了都會(huì)變胖，相反，有些食物吃了有減肥瘦身的效果。那么吃什么減肥呢？哪些減肥食品最有減肥效果？ 究竟吃什么減肥，這是瘦身族一直“探索”的問題。下面小編給大家推薦你意想不到的健康減肥食品，都是常見食物，且制作簡(jiǎn)單，富含營(yíng)養(yǎng)，減肥美容、通腸胃、強(qiáng)健骨骼等多效哦。讓你不但擁有苗條身材，更擁有健康身材。

減肥食品泡菜

泡菜是在腌制好的蔬菜上撒上辣椒、大蒜、水果、魚貝類等的腌酵食品再進(jìn)行腌制，最終發(fā)酵而成。韓國(guó)的“白菜泡菜”很有名。通過發(fā)酵過程中生成的乳酸菌和蔬菜的食物纖維的作用，能夠調(diào)節(jié)腸胃，辣椒的辣椒素可以促進(jìn)脂肪的燃燒。用于火鍋和炒菜，吃起來也很美味。營(yíng)養(yǎng)成分及其功效：乳酸菌——調(diào)節(jié)腸內(nèi)環(huán)境。食物纖維——預(yù)防便秘，有助于調(diào)節(jié)膽固醇的吸收和排出。辣椒素——促進(jìn)脂肪燃燒。